有些回憶除了可以時時提起分享，更可貴的是當下創造的感受，這輩子，不會忘。
還記得因為沒有抽中名額的我，然後改去支援外語志工的去年嗎？
🔗有關任何NYRR報名＋志工方式 >> NYRR X 2018紐約馬拉松志工體驗
耶嘿🎉先來個掌聲＋尖叫在這滿滿 53,000多人海裡找到自己可以跟世界各地的跑者齊聚在紐約！
比賽前一日及當天實況🏃♀️：
🔸D1 EXPO：領物資/Bib/尋找選手牆/物資補給添加
🔹D2 TCS：接駁方式/紐約5大區/選手村/經驗Ｑ＆Ａ
🔸 EXPO：領物資/Bib/尋找選手牆/物資補給添加
從一踏進大門接著領Bib到跑者上衣，有一種闖關領獎品的感覺，是非常雀躍跟快樂😆！
展覽場跟領物資的部分非常簡單明瞭的流程路線，但有兩件事右痣非常重要想分享：
1. 官網帳號＋Bib號碼牌上的名字，非！常！重！要！
說是笨也可以，就是那樣把自己的慣用名(非護照翻譯)用在申請帳號！因為之前馬拉松爆炸案，外加美國近期治安管制更加嚴謹(喔🙄 還有因為川普當天也到紐約市演講)，只要你的名字！只要名字不符，恭喜你，請至小房間慢慢等待並回答所有相關訊息才能領到號碼牌🤦🏻♀️。
不要說，啊怎麼這麼笨之類，那我的笨就給你當個參考避免一樣的事發生。
2. 累積所有加油鼓勵，讓志工們的加油聲充滿你的心！
前一天還是會有人去跑個短公里，依我自己來說，好好享受暴風雨前的寧靜，那這些祝福、興奮的情緒，讓你睡不著我倒覺得也很好(就像國小遠足一樣的興奮😆)
千萬不要忘記去找自己的名字＋留下激勵自己的一段話！
如果想買"GU"的朋友，請盡情地添加選購😋
(一包US$1/ㄧ盒US$20，超划算的啊)
🔹TCS：接駁方式/紐約5大區/選手村/經驗Q&A
1. 接駁方式：搭公車V.S.渡輪轉公車
現在提到有點太晚，但還是再次建議大家到Manhattan曼哈頓中心搭公車直達會場，如果喜歡搭渡輪的朋友，真的！結束後再去搭也沒關係。
表定7點上車，如果可以的話提前10-15分去排隊，因為排隊人潮！超！極！多！
多少體力你可以儲存，多少吹風的機會可以減少，絕對是大有幫助💪🏼
2. 紐約5大區：最難跑的竟然是Queens 皇后區 ＋23英里(37公里)
不管你是初馬、人生好幾個馬，只要沒跑過的地方，都記得稍微看一下地圖，尤其Google Map!
Google街景圖絕對可以幫助70%
Staten Island 史泰登島：第一座橋，緩慢的上坡，但下層(綠色組)要注意頭部保暖
Brooklyn 布魯克林：賽道最長的區塊，多半街區是緩慢上坡，體力要好好維持
Queens 皇后區：過半馬後進入第二座橋，跑道會開始起伏很大、人潮變壅擠
Bronx 布朗克斯：僅有1-2英里，但很多人過完橋後開始體力不支
Manhattan 曼哈頓：還沒進中央公園前的23英里/37公里大幅度的上坡，非常挑戰跑者的精神狀態，絕對要撐過去(唱歌、觀察其他人、與民眾互動都可以)
☝🏻以上是個人體驗/經驗的分享☝🏻
3.選手村：藍色-綠色-橘色，重要的是可不可以找到適合的地方休息
有關進閘門前的提醒，看這>> 2019 TCS Marathon紐約馬拉松Ｘ穿越5大紐約區的海外初馬
大多數跑友會聚集在藍色選手村裡，離閘門近之外也是大家下公車進檢查站後的第一個休息區，但因為綠色選手村跟藍色太緊連了，這邊的人非常！非常！非常多😨
所以，什麼顏色不重要，重要的是找到一個適合的地方度過那2小時
4.經驗Q&A
Ｑ寄物跟完賽披風到底選哪
個好？
Ａ 現在國內還是以寄物包為主，還沒有辦法習慣提前2-3小時等待＋不帶任何包的朋友，可能是一個很難的課題。 但請相信右痣，結束賽事的那刻，如果沒有任何披風、防風外套保暖身體，只需要2分鐘，身體就不在暖反而非常凍🥶。
✔️一定要選完賽披風
Ｑ隨身包內/運動口袋要帶些什麼？
Ａ 以右痣當天，放了4-5包的GU其中一包還是京都念慈庵哈哈，還有護唇膏。
切記！一定要少許的現金或是一張信用卡以備不時之需，Apple Pay還沒有普及化，護唇膏最重要，當過度換氣之後鼻唇都會開始缺水，尤其嘴唇變乾很引響呼吸的節奏(可能只有我吧😅)
✔️一定要帶護唇膏跟現金
Ｑ賽事前一晚及當天準備？
Ａ前一晚正常活動但不要過度的城市導覽，盡量能讓整個身體＋雙腿放慢步調，起床時，把所有可以穿在身上的衣服全穿(準備捐出去的衣服/配件)，到現場後，適量喝水少喝容易利尿的飲品(E.G.帶有刃喝咖啡因商品)，還有絕對不要讓自己有感冒的機會🙅🏽！
✔️一定要放鬆自己＋保暖身體
Ｑ給第一次跑國外初馬的建議？
Ａ還是一樣那一句話，想想自己為什麼跑馬拉松，在這場馬拉松你最想做什麼？想享受5大區風景、跑步的快感、或是為了某個人/原因而跑，請，徹底享受吧💪🏻！
而且繳了報名費還不努力，是不是很該死哈哈(開玩笑的，但報名費真的滿貴的😓)
✔️一定要享受自己及內心的相處時間
還不確定要不要報名抽籤及走上跑步的旅程
你不會後悔，這條路上永遠會有人陪伴你，來自世界各地！
📝連結整理：
- New York Marathon(NYRR) https://www.nyrr.org
- MarathonFoto https://www.marathonfoto.com
- 運動筆記 https://running.biji.co
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